THANH LỌC - CÁCH TÂM SỰ VỚI CƠ THỂ TRƯỚC VÀ TRONG QUÁ TRÌNH NHỊN ĂN THANH LỌC
Chọn nơi yên tĩnh, tìm cho mình tư thế thoải mái nhất. Có thể ngồi tư thế thiền kiết già, nằm, ngồi dựa miễn sao cơ thể ở trạng thái thư giãn và thả lỏng. Đầu tiên thả lỏng đầu, thư giãn cho đến lòng bàn chân và từng ngón chân, sau đó thả lỏng tất cả các ...